2024年8月28日 星期三

詩詞: 拍打詠 (東加豆)

 詩詞: 拍打詠 (東加豆)


輕拍全身舒筋骨,

氣血通暢自健身,

腰酸背痛遠離心,

睡眠好夢甜帶甘,

中年健體尋良方,

拍打功法勝藥方,

身心愉悅樂無慌,

中老皆宜笑安康。



前言:

老張今年五十歲,是個地地道道的中年人。他一直熱衷於強身健體,也嘗試過各種運動,但始終沒有找到真正適合自己的。


兩年前,他偶然接觸到{拍打功},起初只是抱着試試看的態度,沒想到一試便愛上了。


{拍打功}的動作簡單易學,卻能讓人感覺全身通暢,精神抖擻。


老張每天清早上班前都會在家練習拍打功,他會輕輕拍打自己的頭部、肩頸、手部、背部、臀部、腿部,每次拍打完都感覺神清氣爽,渾身充滿活力。


一開始,老張妻子還擔心老公他會弄傷自己,聽說拍打會打死人的!!老張頓時瞪大雙眼。


其實那些都是極端的例子,人始終懂得分析什麼是舒服,什麼是痛楚,身體有痛好應該停止的,比如更改部位,或者稍微調適力度等等。


老張堅持每天練習,從零到五,老張幾乎每天都告訴妻子,拍打功對他的身體產生了什麼反應,講述拍打功的好處。漸漸地,妻子也開始加入到他的行列,一先一後在家練習拍打功。


隨著時間推移,老張明顯感覺到自己的身體狀況越來越好。以前經常腰酸背痛,在辦公室久坐多了,從頭到腳也感到無力疲乏,現在已經舒緩了不少。老張還發現,拍打功不僅能改善身體健康,還能舒緩壓力,讓自己更加平和淡定。


現在,老張已經把拍打功融入到自己的生活中,他每天都樂此不疲地練習着,並將這項運動推薦給身邊的朋友和家人。他相信,拍打功不僅能讓自己保持健康,也能讓更多人受益。


鄰居比老張講究,不同經脈拍打的最佳時間效果更顯著。


例如: 

早上3:00-5:00是肺經運轉的時間,拍打肺經這個時間較好。

上午5:00- 7:00是大腸經的運行時間,此時最好拍打大腸經。

下午15:00-17:00,最好拍打膀胱經。

晚上19:00-21:00是心包經運轉的時間,最好拍打心包經。

晚上21:00-23:00是三焦經的運行時間,此時最好拍打三焦經。


然而,老張夫婦沒有跟著做,他們都是隨心走,一早一晚,當下感覺就好。





再詠:

拍拍手,打打肩,

筋骨舒暢人自堅,

日日練,夜夜眠,

遠離病痛樂無邊,

氣血通,精神爽,

與亞健康說再見。


運動前先注意:

拍打時力度要適當,不要過於用力,以免造成傷害。

拍打部位要避開眼睛、耳朵、鼻子等敏感部位。

拍打時要保持呼吸順暢,不要憋氣。

拍打完畢後,要適當休息,並補充水分。

患有嚴重疾病的人,身體外傷、骨患等等應先諮詢醫生,再進行拍打功。

老人小孩、經期女性,氣血虛弱、容易疲勞的人士也額外注意。




**每日動動迎曙光,精神爽利不設防。




寫作日期:2024年8月29日 

完結時間 : 11:23am



圖.文. 東加豆

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